close
三十秒填好，貸款立即免費諮詢：http://goo.gl/igX5uo
▲飲食上須減少攝取過多的鈉，以免造成血壓升高。（圖／達志／示意圖）
洗手甩一甩越洗越髒！菌量暴增8成
1.多吃新鮮食物，少吃加工食品。
3.量血壓時注意事項：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。
自製寵物鮮食必知的7件事！
近年來，民眾多吃外食、飲食重鹹，導致罹患高血壓的年齡層降低，國民健康署表示，高血壓可及早預防、控制，提供防治高血壓六要點：減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒。其中減鹽及定期量血壓更是控制高血壓的二大關鍵步驟。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
關燈滑手機情緒易暴躁！傷害高4倍
婦穿塑身衣擠腰肉卻擠出高血壓
專櫃房屋增貸條件壓力大OL連28天沒大便爛臉
不是老化！15問題測「老年憂鬱症」
夜跑不會中暑？壯男高燒昏迷4hr
1.年輕就養成習慣：美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾每年應至少量一次血壓，有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓，定期測量並且養成健康生活習慣。
寶寶鼻塞護理6原則3大禁忌
>土地貸款率利最低銀行推薦 「減肥5大禁忌」當心越減越肥！
4.烹煮食物時運用食材的天然風味，減少鹽（鈉）及調味料的添加，用餐時收掉餐桌上調味的瓶瓶罐罐。
2.儘量減少挑選鹽（鈉）含量較高的食材、食品。
2.血壓超過140／90mmHg 就應該諮詢醫師：而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓，並做好紀錄，除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可反映生活型態改變及高血壓之控制情形。
賽前禁慾可增爆發力？醫師說...
你必知的乾眼症徵兆3撇步預防
飲食上攝取過多的鈉，例如加工及高鹽等食品，是造成血壓升高的主要原因之一，且人體攝取過多的鹽分，更會增加水分滯留於身體組織，增加心臟及腎臟等器官運作的負擔，建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。
夏天防曬怎麼選、吃什麼美白？
生活中心／綜合報導
第一招：定期>房屋抵押貸款利率量血壓
▲定期量血壓是控制高血壓的關鍵步驟之一。（圖／記者張一中攝）
豆乳減肥法！讓你把握生理期前瘦身
第二招：飲食減鹽
椒鹽粉摻工業碳酸鎂？營養師教你做
3.購買包裝食品前閱讀營養標示的鈉含量。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
